⚠ 上班犯困，晚上睡不着？
⚠ 半夜频繁醒来，做梦不断？
⚠ 睡眠浅，第二天总是精神不济？
你并不孤单！ 现代生活压力大，长期睡眠不足会导致 免疫力下降、记忆力衰退、情绪低落，甚至加速衰老！
为什么越来越多人睡不好？
医学研究发现，影响睡眠质量的常见原因包括：
- 白天睡太多，导致晚上睡不着
- 睡前喝咖啡、酒精，或吸烟，影响入睡
- 睡前玩手机、电脑，蓝光刺激大脑，抑制睡意
- 压力大、焦虑过多，让大脑处于高度紧张状态
- 睡前剧烈运动，让身体处于兴奋状态
你中招了吗？
✅ 医学专家建议：7大方法助你改善睡眠！
- 白天少睡，保持适量运动
- 睡前避免咖啡、酒精、尼古丁
- 睡前阅读或听舒缓音乐，放松身心
- 关闭电子屏幕，减少蓝光干扰
- 创造良好睡眠环境，调节温度、选择舒适的床垫枕头
- 避免睡前剧烈运动
- 放下对失眠的焦虑，越想越睡不着！
你知道吗？睡眠不好，可能是褪黑素不足！
科学家研究发现，人类 35岁后，大脑分泌的 褪黑素（Melatonin） 逐年减少，平均每10年下降10%-15%。褪黑素缺乏是睡眠紊乱的主要原因之一！
褪黑素的关键作用：
✅ 调节生物钟，帮助入睡
✅ 提高睡眠质量，减少夜间醒来
✅ 缓解时差反应，改善旅行失眠
✅ 放松神经系统，舒缓焦虑和压力
【根王睡の好】——帮你一夜好眠！
✨ 主要成分：天然褪黑素+舒缓植物精华
✨ 调整生物钟，入睡更快
✨ 提高深度睡眠比例，睡得更安稳
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